Sömnen genom livet – vetenskapen och verktygen bakom god vila

Sömnen genom livet – vetenskapen och verktygen bakom god vila

Varför sover vi och vad kan vi egentligen förvänta oss av sömnen i olika livsfaser? Christina Bini, distriktsköterska och doktorand i sömnmedicin, tar oss på ett upplysande sömntåg genom livet – vad som är normalt, vad vi är skapta för evolutionärt och när vi behöver...
Träning sittande på stol

Träning sittande på stol

Välkommen till ”stolgymnastik” med Pia Bergholm. Du behöver inte ett gym för att förbättra rörlighet och bygga muskler – att träna på en stol räcker långt Att träna sittande på en stol är en enkel och effektiv träningsmetod för att förbättra både styrkan och...