Välkommen till Lymf Stockholms årsmöte!
Alla årsmöteshandlingar kommer att finnas i pappersform på årsmötet.
Kvällen inleds med två talare:
Sömnen genom livet – vetenskapen och verktygen bakom god vila
Varför sover vi och vad kan vi egentligen förvänta oss av sömnen i olika livsfaser? Christina Bini, distriktsköterska och doktorand i sömnmedicin, tar oss på ett upplysande sömntåg genom livet – vad som är normalt, vad vi är skapta för evolutionärt och när vi behöver söka hjälp.
Forskning visar att många av oss oroar oss mer än nödvändigt för vår sömn, och att ”sanningar” om sömn som sprids i samhället faktiskt kan försämra sömnen. Samtidigt finns det personer med verkliga sömnstörningar som behöver upptäckas och få evidensbaserad behandling – något som tyvärr ofta brister.
Under föreläsningen förklarar Christina Bini sömnfysiologi ur ett livsperspektiv. Du får kunskap att skilja på oro och faktiska sömnproblem, och lära dig vilka evidensbaserade behandlingar du kan be din läkare om – om du faktiskt har sömnbesvär.
Verktyg för bättre sömn
Att sova är djupt läkande för både kropp och själ. Att sova är gratis. Men att komma till ro när tankar snurrar eller kroppen är spänd – det kan vara en utmaning.
Marie Androv, mindfulnesslärare och självtryggcoach, ger dig konkreta verktyg som gör skillnad: andningsövningar för att lugna nervsystemet, mindfulnesstekniker för att släppa tankarna, och praktiska problemlösningsknep för att hantera oro.
Verktyg som hjälper dig att faktiskt varva ner, somna lättare och sova bättre.
Mellan föredragen och årsmötet bjuder vi på wraps.
När: 26 mars, kl. 18.00
Var: Lokalen Åttitvåan, Sankt Göransgatan 82
Anmäl dig senast den 20 mars genom att mejla till kansli@lymfs.se eller ring 070-619 59 90.(obs! du kan inte skicka sms.)
Obs! Anmälan krävs, i anmälan skriver du årsmöte samt om du har några allergier.
82:an är parfymfri därför vill vi att ni avstår från att använda dofter.
