Vi är stockholmarnas egen lokalförening med rätt att förhandla med landstinget om bättre ödemvård

Program

Välkommen till Lymf S våren 2019!

Här kan du läsa om det som Lymf S erbjuder under våren. Det är både träning och föredrag av olika slag. Aktiviteter som ökar ditt välbefinnande och din kunskap om hur du kan hantera ditt ödem och därmed själv bidra till att du mår bra. Det är speciellt viktigt nu när allt mer ansvar läggs på oss patienter.

 

 

Friskvård

Måndagar: Bassängträning för ödemiker

Träning i varmvattenbassäng är mycket bra för ödemiker; det är skonsamt för kroppen och sätter fart på lymfsystemet. Den här terminen blir det mer gymnastikövningar, där du jobbar efter din egen förmåga. Du kan utmana dig själv eller ta det lite lugnare, allt efter din dagsform. Vi avslutar med egenmassage och djupandning. För att delta måste du anmäla dig.

När: Insläpp kl. 18.00–18.10, träning kl. 18.15 – 19.00.
OBS! Vi låser dörrarna kl.18:10.
28/1, 11/2, 25/2, 11/3, 25/3, 8/4, 29/4 och 13/5
Var: Solna Rehab Nordväst, Hallen, Lövgatan 43, Solna.
Ledare: Hilkka Helminen
Avgift: Terminsavgift 300 kr för medlemmar. Terminsavgift stödmedlemmar 400 kr. Prova på 50 kr för en gång. Icke medlemmar betalar 100 kr/gång. Terminsavgiften återbetalas inte.

 

 

Adress: Solna Rehab Nordväst, HALLEN, Lövgatan 43, Solna.
Tunnelbana, blå linje mot Akalla, station Näckrosen
Buss:515 från Sundbybergs station mot Odenplan, från Solna station mot Sundbyberg station,


 

 

 

 

 

 

 


Torsdagar: Lymfgymnastik

Lymfgymnastik är en mycket viktig aktivitet som vi ödemiker kan göra för att hjälpa oss och vårt ödem! Att göra lymfgymnastik enligt lymfterapeuter, något av det bästa vi kan göra för att hjälpa lymfflödet. Delta i gruppen och lär dig rörelserna så att du kan göra (några av) dem hemma själv. Lymfgymnastiken kan göras både sittande och stående och vi byter inte om.
Vi har rörelseterapi till musik två gånger i vår under ledning av Marianne Mosesson.

 

Ledare: Birgitta Altebro
När: 31/1, 14/2, 7/3, 21/3, 11/4, 25/4, 2/5 och 16/5
Var: Gärdesskolan, Banérgatan 56, Stockholm, sal 215
Avgift: Avgiftsfritt för medlemmar. Icke medlemmar betalar 100 kr/gång.

 

 

 

 

 

Föredrag

Ny mikrokirurgi för lymfödem

Maria Rydevik Mani är docent och överläkare vid plastikkirurgen på Akademiska sjukhuset i Uppsala och en av initiativtagarna till sjukhusets lymfödemsatsning. Bland annat gör de screening med fluorescerande grönt, då man kan se hur lymfvätskan vid lätt beröring förs framåt. Maria själv har utvecklat en mikrokirurgisk behandling av lymfödem. Maria berättar denna kväll hur de arbetar.

Vid frågestunden efter föredraget kommer även Åsa Wiberg, kontaktsjuksköterska på plastikmottagningen, att delta.

Ledare: Maria Rydevik Mani, plastikkirurg på Akademiska sjukhuset
När: 12 februari, kl. 18.30-20.00

Var: Bräcke diakoni Sfären, Bockholmsvägen1, Solna/Bergshamra
Avgift: 50 kr för medlemmar, 100 kr för stödmedlemmar, 200 kr för icke medlemmar.

Kaffe/te och bröd till självkostnadspris serveras kl. 18.00-18.30.

 

Microkirurgi
Adress: Sfären, Bockholmsvägen 1, Solna
Bil: Åk E18/E20 till avfart Bergshamra.
Allmänna kommunikationer: T-bana till Universitetet, byt till buss 540, hållplats Sfären.
T-bana till Bergshamra, uppgång Bergshamra södra, buss 503, hållplats Himlabacken,
alternativt promenera ca 7 minuter från T-banan, Riktning Bockholmen.

 

 

 

 

Lymfan och egenvård

Egenvårdskurs, hur du själv kan skapa flöde i ditt lymfsystem.

Ledare: Bebe Gransten
När:
20 februari 18.00–20.30
Var:
Fleminggatan 20, 5 tr.
Avgift: 150 kr för medlemmar, 200 kr för stödmedlemmar. 300 kr för icke medlemmar.

Kaffe/te och bröd till självkostnadspris serveras kl. 17.30 – 18.00

 

Årsmöte

När: 12 mars, kl.18.00

Var: Väduren, Roslagsgatan 20 A, Stockholm. Obs! Nu ingång från Monica Zetterlunds park

Motion till årsmötet ska vara skriftig och inne senast en månad före årsmötet.
Kallelse kommer i början av februari. Årsmöteshandlingar finns på hemsidan 14 dagar innan årsmötet
Kaffe/te och bröd till självkostnadspris serveras kl. 17.30 – 18.00

 

 

Väduren
Roslagsgatan 20. Obs! Nu ingång från Monica Zetterlunds park (vid krysset på kartan nedan).
Vi sätter upp en Lymf S skylt på grinden i parken som du ska gå igenom. Buss 50 stannar nästan utanför

 

 

 

 

Seminariedag
Ett samarbete med HOBS (Hälsa oberoende av storlek)

Ur programmet: Vi får en första presentation av det spännande Lipödemprojektet på Bräcke Diakoni Sfären. Kostens betydelse för hälsan och jämlik vård är ett litet axplock ur dagens program

När: 6 april,

Var: Sankt Göransgatan 82

Boka in i din kalender redan nu! Ett detaljerat program kommer i mars.

 

Kompression och egenvård

Detta är ytterligare ett tillfälle att lära sig mer om grunderna i egenmassage. Pia berättar också om hur kompression fungerar, om kompression för olika tillfällen och vikten av att kompressionen sitter bra.

Ledare: Pia Gunnarsson, BSN Medical, leg. lymfterapeut
När:
7 maj, kl. 18.00–19.30
Var:
Fleminggatan 20, 5 tr.
Avgift: 50 kr/ medlemmar, 100 kr/ stödmedlemmar. 200 kr/ icke medlemmar.

Kaffe/te och bröd till självkostnadspris serveras kl. 17.30 – 18.00

 

Nu finns det alternativ på andra tider och platser
Egenvårdsträning i grupp, 4 gånger
Lär dig egenvård, andning och få fart på ditt lymfsystem. Ju mer du lär dig att göra själv desto mer kan du göra skillnad för din egen kropp. Vi börjar grundläggande och utökar efter gruppens kunskaper och önskemål.

Ledare: Marie Skytt, Vera Livskraft,
När: Måndagar kl. 17.00-17.50     kurs: 21/1, 28/1, 4/2, 11/2
Var: Tullinge hälsokälla Sadelmakarvägen 10 146 33 Tullinge
Avgift: Reducerat pris för Lymf S medlemmar 100 kr/gång eller 325kr/kurs

Anmälan http://Veralivskraft. Bokadirekt.se eller 073 650 05 95

 

Medicinsk yoga
Medicinsk yoga på Weelbeez Holistisk Hälsa.

Telefon: 070 714 37 91, e-post: hilkka@wellbeez.se
Ledare: Hilkka Helminen

När: Tisdagar: 18.00-19.00, start den 5/2

Var: Erik Sandbergs gata 42, Solna.

Avgift: Klippkort för 5 gånger betalar du 150 kr/gång, seniorer 100 kr/gång

 

Anmälan och kostnad
Anmäl dig till varje aktivitet och föredrag som du vill delta i! Du kan ringa 070-619 59 90 (det går inte att skicka sms).

eller mejla till kansli@lymfs.se. Anmäl dig gärna i god tid, det underlättar vårt arbete.

Deltar du i aktiviteter uppskattar vi att du meddelar om du inte kan delta vid något tillfälle.

Samtliga avgifter ska betalas i förväg via bankgiro 656-5345 eller swish 123 113 31 07. Ange aktivitet och ditt namn på inbetalningen. Kontantbetalning undanbeds.

Reservation för ändringar

Reservation för ändringar
Vi reserverar oss för eventuella ändringar i programmet. 
Ev. ändringar publiceras på vår webbsida lymfs.se och på Facebook: Lymf S.