En dag som ger kunskap och inspiration att må bra

Publicerad den 24 september, 2017

Under denna dag får du grundläggande kunskap om de ayurvediska kroppstyperna och upptäcka att vi har specifika behov för att må bra i både, kropp, sinne och själ. Vi lär oss hur ayurveda ser på ödem och hur vi kan skapa mer balans med kost- och livsstilsråd, andningsövningar, yoga och mindfulness. Vi provsmakar råvaror och går igenom hur vi enkelt kan sätt ihop läkande kost. Vi upplever medveten andning, yoga och mindfulness i praktiken, tekniker som du lätt kan ta till i vardagen.

 

Vi kan inte stoppa vågorna, men vi kan lära oss att surfa på dem. Swami Satchidananda

 

Vi kan inte alltid kontrollera livets omständigheter men vi kan påverka hur vi förhåller oss till det som är. Forskning visar att just djupandning och mindfulness minskar både fysisk och mental smärta. Rörelse och kost har stor betydelse för hur immunförsvar, lymfsystem, cirkulation, matsmältning kan läka kroppen.

 

Ur ett ayurvediskt perspektiv har varje människa en unik kroppskonstitution. Genom att förstå din individuella konstitution kan du med kost- och livsstilsråd skapa balans där du befinner dig i livet just nu, och förebygga och lindra obalanser och sjukdomar som just du löper störst risk att drabbas av.

 

Tid: Lördagen den 14 oktober kl. 9.30–15.30

Plats: Hartwickska huset, S:t Paulsgatan 39C, Stockholm

Lärare: Marie Androv, ayurvedisk hälso- och livsstilscoach, mediyogaterapeut och lärare, mindfulnesslärare

 

Program

9.30-10.00     Andning och mindfulness i praktiken

10.00- 10.30  Fika och möta varandra

10.30-11.30   Ayurvediska kroppstyperna

11.30-11.45   Rörelsepaus

11.45-12.30   Ödem ur ett ayurvediskt perspektiv

12.30-13.30    Lunch

13.30-14.00   Balans med ayurvedisk kost

14.00-14.30   Provsmakning och samtal om mat

14.30-14.45   Yogaövningar ödemiker i praktiken

14.45-15.30   Andning, yoga och mindfulness för ödemiker

 

Anmälan: Senast 8 oktober. Mejla till kansli@lymfs.se eller ring/skicka sms 070-619 59 90.
Anmälan är bindande.
Kostnad: Medlemmar betalar 140 kr för lunch och fika. Icke medlemmar betalar 100 kr + 140kr för lunch och fika.

 

Maten beställer vi från Kalf & Hansen 100 % nordisk ekologisk snabbmat.
Obs! I anmälan skriver du om du vill ha kött, fisk eller vegetarisk mat. Kom ihåg att anmäla om du önskar specialkost.
Betalning: bankgiro 656-5345 eller swish 123 113 31 07
Skriv 14/10, ditt namn och typ av mat på inbetalningen.

 

För den som önskar bli medlem är medlemsavgiften 200 kr.
Varmt välkommen!

 

Lymf S styrelse